[floehaner]

Zitat von Fabian Kandels

Haltet ihr FTP-Tests und Ruhepuls-Ueberpruefung fuer sinnvoll?

Nein. Kann man später machen, um Training zu optimieren.

Finde es nach deiner Schilderung erst mal wichtiger, dass du auf dem Rad schneller wirst. Such dir einen Hügel in der Nähe. Einfach immer wieder Vollgas rauf, und runter locker mittreten.

Zum Schwimmen: Liegestütze. Keine Kosten für Studenten . Ansonsten hat geholfen, dass mal einer einen Blick auf die Schwimmtechnik wirft. Ich bin mit den Tipps anschießend 2min auf 1km schneller geschwommen, obwohl der neue Bewegungsablauf noch nicht zu 100% umgesetzt wurde.

Laufen scheint ertmal zu passen. Einfach jede Woche ein ruhigen 25km Lauf. Und eine weitere Einheit wieder am Hügel. Wie beim Rad: rauf Vollgas (ca. 5-10min, je nach Steigung), runter rollen lassen.

Viel Spaß beim Trainieren.