[Necon]

Beim aufwärmen geht es auch nicht darum wirklich Gewicht zu bewegen man will sein System hochfahochfahren Technik üben vorbereiten auf das hohe Gewicht, je höher das Gewicht wird beim aufwärmen desto weniger wdh macht man um nicht zu ermüden. Wenn ich aber kraftausdauer trainiere wähle ich das Gewicht sehr wohl so das ich ermüden und gerade viele kleine Muskeln die mich stabilisieren müssen lassen dann vorher aus, und wenn mein Puls über längere Zeit oben bleibt wird man einfach unkonzentriert und schlampig