[Kido]

Zitat von Bike-Felix

...Geht darin allerdings nur um KRaftausdauertraining, Schnellkrafttraining und Masseaufbau.

Aus meiner Sicht fehlt da noch die MaxKraft. Erst dann führt das ganze zu gutem Kraftgewinn, der sich im Triathlon umsetzten lässt.

Nach meinem Kenntnisstand ist Kraftausdauer, nicht so gut geeignet, wenn es um Krafttraining an Geräten oder mit Hanteln geht. Das kann man dann eher zur Erhaltung der Kraft einsetzten.

Nach Arnes Empfehlungen, wie man sie auch in den Büchern von Gordo und Friel findet, baut man das Krafttraining mit einer Hypertrophyphase auf und mündet dann in einer Max-Kraftphase.
So geht man auch im Radsport vor.