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4 Radtage Südbaden
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4 Radtage
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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Bahntraining in Base
Thema: Bahntraining in Base
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Alt 24.02.2015, 16:20   #4
Acula
Szenekenner
 
Registriert seit: 10.12.2013
Beiträge: 2.444
Lubos Bilek lässt gerne folgendes Laufen:

Base 1:
8*200m
10*200m
12*200m

Base 2:
8*300m
10*300m
12*300m

Base 3:
8*400m
10*400m
12*400m

Tempo weiß ich nicht genau, aber ich würde einfach mal auf maximal tippen.
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