[sbechtel]

Zitat von holger-b

Gut erkannt. Mir wird erst warm vom Insulinrausch und dann schlafe ich ein.

Das glaube ich nicht. Der Körper leitet den Schlaf mit senken der Körpertemperatur ein. Gegen 2 Uhr nachts (wobei von 2-4 das zweite Tief im Tagesrhythmus ist) ist die Körpertemperatur deshalb auch am niedrigsten. Deshalb ist es für den Schlaf nicht gut, zu nah davon Sport zu treiben, denn die erhöhte Temperatur beim Training hält noch bis zu vier Stunden an und kann somit zu Einschlafproblemen führen. Ähnlich sollte es also bei deinem erwärmenden Insulinflash sein.