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Zitat von Hafu

Bei 45 Minuten bis 1 Stunde brauchst du normalerweise keinen Zucker zuführen, egal wie intensiv du trainierst, es sei denn es ist die dritte oder vierte Trainingseinheit des Tages und es gab zwischendurch noch keine Hauptmahlzeit.

Danke! Aber schadet es denn dem Trainingserfolg? Falls nicht, würde ich es trotzdem weiter machen, da es zumindest einen merklichen Einfluss auf die Regeneration bei mir hat (und ich nach dem Laufen auch gleich wieder fit bin für andere Aufgaben...).