[thunderlips]

Zitat von neoER

Danke für Eure Tipps!

Wieviel Pause sollte ich zwischen den 200er bzw. 400er Intervallen machen?

Neo

ist immer ein stückweit individuell und hängt zudem ab, was du ansteuern willst.

ich handhabe das so:
200m IV - 1:30 Trabpause
400m IV - 1:45 TP
1km IV - 2Min TP

ein schöner Artikel der das ganze Thema hinreichend behandelt:
http://www.la-coaching-academy.de/20...erenzieren.php

habe ich damals selbst vom captain empfohlen bekommen.