[neoER]

Zitat von maotzedong

Sehe ich auch so, eher wettkampffernes Training....heißt:

Anfang 10 - 20x 200er Intervalle, steigernd auf 8 - 14 x 400er

Wettkampfnäher dann nen Tempolauf mit einstreuen, als auch 800/1000 und 1500er

Danke für Eure Tipps!

Wieviel Pause sollte ich zwischen den 200er bzw. 400er Intervallen machen?

Neo