Das ist auch meine Strategie, nur habe ich die Reduzierung von Nudeln und Kartoffeln (gerade diese werde der Stärke) vielleicht zu stark heruntergefahren. Sonst eben auch viel Obst, Joghurt, Quark, Gemüse, Vollkornbrot aber auch reduzierter. Abends kaum keine KH, das ist vielleicht suboptimal. Mit Süssigkeiten habe ich es nicht so, daher ist es für mich kein Verzicht.
Zitat:
Zitat von Superpimpf
Wie immer die einfachsten Sachen:
-keine (möglichst wenig) Fertigprodukte
-Brot/Kartoffeln/Nudeln etc. nicht als Grundnahrungsmittel ganz unten in der Pyramide, dort gehört Obst und Gemüse hin
-keine Angst vor Fett in der Nahrung
-Abwechslungsreich essen
-Nicht zu wenig essen
-...
Und das Wichtigste:
-Die Menge macht das Gift. Nichts verdammen, sondern in Maßen genießen anstatt irgendwelche Ersatzprodukte. Also lieber wenige "echte" cookies, als irgendwelche Diät-Zuckerersatz-Chemie-keinFett-wasauchimmer-Teigteile
Super-wenn ich mich selbst dran halten würde und endlich die Weihnachtssüßigkeiten alle wären, dann würde ich auch leichter-pimpf  |
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