[ArminAtz]

Ich bin momentan auch am abnehmen und möchte Mitte März (Halbmarathon) mein Wettkampfgewicht erreicht haben.

Was mich zum Ziel führt ist folgendes:

- Zwischenmahlzeiten weglassen. Esst 3x am Tag, dafür ordentlich.
- KH kommen hauptsächlich aus Obst und Gemüse. Sprich wenig Brot, Nudeln usw.
- Am Abend KH reduzieren, außer es wurde sehr hart trainiert oder morgens steht ein hartes Training an.
- Getrunken wird nur Wasser(außer bei intensiven Einheiten). Keine Verdünnungssäfte oder sonstiges Zeugs. Halte das seit Jahren so und könnte mir nix anderes mehr vorstellen. Keinen Zucker in Tee/Kaffee.

Wenn man diese Dinge berücksichtigt, sollts abnehmen kein Problem darstellen.