[tri_sibi]

Zitat von flachy

Daher bitte ich mal die Morgenschwimmcommunity um ihren liebsten/besten Morgenschwimmplan - Dauer 60 Minuten, Länge 3 - 3,5 Km.

bin heute vor der Arbeit Holger Luenings Trainingsplan mit Hypoxie-Fokus auf 3km runterskaliert und leicht modifiziert (kein 7er-Zug ) geschwommen.

Finde den Plan soweit empfehlenswert:

http://swim.de/training/trainingspla...chwimmen-43579