[schlesip]

Hallo, also ich trainiere nach dem Sonntagsplan_18h und komme damit gut zu recht. Jedoch passe auch ich ein wenig an und baue insbesondere weitere Krafteinheiten ein, lasse dafür aber die Schwimmeinheit Montags (Hallenbäder eh zu) weg.
Passe auch an,wenn es dienstliche oder private Verpflichtungen erfordern. Jedoch beachte ich dabei ein paar Grundsätze und Erfahrungen, die ich gemacht habe: z.B. kein Intervalltraining in unmittelbarer Nähe des langen Laufes.
WO aber bitte finde ich im LD Plan in der Prepphase eingebaute Ruhetage? Sehe nur in der Regwoche Prep3 einen. Ich versuche mir aber selbst (fast) den Montag als (fast) Ruhetag zu gönnen. Mache da nur ein bissi Athletik (10-15Min) und wenn nötig ein 30 Min. Lauf.
VG, schlesip