[haifisch93]

Das kommt immer drauf an, was du vor hast, wie deine Vorgeschichte ist usw..
Wenn du einfach nur ins Ziel kommen magst, reicht es wenn du 2 - 3 mal 30min die Woche läufst und im Frühjahr bisschen draußen Rad fährst. Willst du die 5km im Sprint in 18 Minuten laufen, sieht das wieder anders aus . Erzähl mal ein bisschen mehr über dich und dein Ziel, dann kann man das genauer beantworten