[Lorenzo_von_Matterhorn]

Zitat von uruman

Eine Beispiel Woche könnte so aussehen :
So 1 St.- 10min vor Ende 3x80m Steigerungsläufe
Di 40min - Hügellauf oder nach 10min 8x80m Hügelsprints
danach weiter laufen bis 40min zu komplettieren
Mi 30min
Fr 40min - nach 10min Lauf ABC ,Ausfall Schritte , Sprünge,
30min weiter laufen

Da danke ich dir schon mal für deine Mühen

Aber ich sehe schon: es wird wohl kein Weg an einem zusätzlichen Training vorbei führen Aber ich denke mal, so ne halbe Stunde im GA1 kann ich auch zusätzlich noch unterbringen!