[Koschier_Marco]

Zitat von JENS-KLEVE

Ich dachte ja, dass die ersten 2 Kilos immer ganz schnell purzeln und es erst danach mühsam wird. Bei vielen Kandidaten unserer Selbsthilfegruppe purzelt irgendwie gar nichts. Wie formuliere ich das jetzt sozialpädagogisch angemessen?

Ich find es schön, dass ihr immer noch hier dabei seid, und noch schöner fände ich eine durchgängige Gewichtsabnahme

Jens da kann ich dir LC ans Herz legen 2 Fliegen mit einem Schlag

1) KF ist immer niedrig - nach einiger Zeit und bleibt konstant auch in der off Season
2) Deine KH Reserven werden bei niedrigen RQ nicht oder nur sehr gering angegriffen im Training und dann im Rennen

Die ersten Kilos sind immer Wasser auch bei LC nach als Anhalt 50% Wasser der Rest ist dann Muskel und Fett den man verliert

Marco