[Lux]

Hallo Foris,


wir trainieren polarisiert, innerhalb der Woche und sogar in Wochenblöcken.
Zusätzlich gibt es gibt Erholungswochen, ein Jahresaufbauplan etc.

Könnte das auch für das Essen sinnvoll sein?
Viele Religionen kennen das Fasten, teilweise mehrmals im Jahr. Wobei Fasten nicht nur "nichts" essen, sondern auch teilweise "anders essen" bedeuten kann.

Wir kennen Saltin-Diät;
und das spezielle Essen vor, während und nach dem Training.

Könnte es auch sinnvoll sein,
davon unabhängig mal ganz "fette" Tage und dann ganz "KH-lastige" oder "Protein"-Tage oder Wochen einzulegen?

Mal Fleischliebhaber, mal Paleo, mal Vegetarier?

Mal zu wenig Kalorien, mal zu viel...

Könnte dies nicht auch einen positiven Reiz auf den Körper ausüben?
(Mhh... und was könnte sich "positiv" verändern...)


Hat das jemand schon einmal längere Zeit ausprobiert?
Oder kennt Erfahrungen dazu?
Oder ein evidenzbasierte Untersuchungen dazu?

Ein gespannter Steffen