[Koschier_Marco]

2 Wochen ich habe auch experimentieren müssen mit dem Essen die Umstellung ist schon gewaltig.

Ich habe schon vorher eher Paleo gemacht also kein Zucker kein Weizen keine verarbeiteten Produkte und Milch nur im Kaffee etc.. aber eben locker trotzdem ist die Umstellung gewaltig.

nach 2 Woche war ich morgens bei 0.5 mmol also beginnender Ketose.

Da ich off bin nach dem IM Cozumel waren die Nebenwirkungen egal. Bei Schlappheit hilft eine Hühnersuppe sehr gut wegen Salzmangel bedingten niedigem Blutdruck

Ist jetzt ok obwohl bis ich wieder richtig trainier möchte ich konstant bei 1.5 sein.

Ab März bereite ich mich dann für FF vor und werden dann die Cyle Low Carb Methode verwenden dh easy Tage 50-100 normale Tage 100-150 und lange Tage 150-200g KH am Tag

Marco