[Tobi F.]

Ich würde an Deiner Stelle 3x die Woche laufen gehen.
Davon einer als langer Lauf immer länger werden.
Du solltest mehrfach (!) um die 28-32km laufen.
Sonst steht beim in Berlin bei km32 der Mann mit dem Hammer.

Wenn Du bist September 3x die Woche Laufen gehst.
(Und dem restlichen Text entnehme ich, daß Du schon laufen kannst,
HM sub 2h... etc.,....)
... dann klappen die 4h mit Sicherheit.

Wir sehen uns dort :-)