[daflow]

Bin ohne die Sub45 vorher Laufen zu können mit überschaubaren Laufkm und gemäßigten Tempoeinheiten nach dem 8h Kd-Plan n 4:30er Pace iauf ner Kd gelaufen. Schlüssel bei dem Plan ist aber wohl eher Laufen unter Vorbelastung gewohnt zu sein, als großartig Intervalle zu schrubben. Wenn du eh verletzungsanfällig beim Laufen bist wäre das evtl. auch nicht der blödste Ansatz?