[FMMT]

Zitat von JENS-KLEVE

Meine Taktik ist stundenlanges Radfahren mit leerem Bauch und nix zu essen dabei

Das halte ich(erfahrungsgemäß) eher für kontraproduktiv .
Warum, weil ich es schon seit Jahren so mache (nicht wegen dem Abnehmen, war bisher nicht nötig , sondern weil ich im Winter selten Durst und wenig Hunger habe und ich lieber daheim genieße ).
Ich wiege mich ja schon seit Jahren täglich und kenne mittlerweile genau, wann und weshalb mein Gewicht nach oben oder unten ausschlägt. Den wöchentlichen Höchststand habe ich eben nach dem Wochenende, obwohl ich hier mit Abstand am meisten Sport treibe(im Verhältnis dazu aber auch nicht wesentlich mehr oder ungesünder esse), lediglich will mein Körper dann für die nächste Hungerleidertour bunkern .
Zumindest bei mir sichert Hungern und später außer der Reihe essen(muss nicht mehr sein) einen Gewichtszuwachs.