[dickermichel]

Zitat von DasOe

Das ist eine prima Frage, Michel.
Wenn ich darauf eine auf Dauer belastbare Antwort hätte, würde ich mich nicht hier einreihen.

Aber immerhin bist Du in der Ursachenforschung schon viel weiter als die meisten "normalen" Menschen:

Zitat von DasOe

Ich habe seit ca. 15 Jahren mit allerlei gesundheitlichen Probleme/Verletzungen zu kämpfen gehabt,... D.h. ich konnte die letzten 4-5 Jahre nur noch eingeschränkt bis gar keinen Sport mehr machen. Das ist auch der Schlüssel zur massiven Gewichtszunahme, kombiniert mit der altersmäßig und durch die Wechseljahre bedingten Gewichtszunahme. Die Ernährung spielt eine Rolle, aber nicht die Hauptrolle.

Zitat von DasOe

Wie ist der Plan: mich aufraffen und wieder regelmäßig trainieren.

Dieser Plan ist grundsätzlich gut, aber er kann nur Teil eines Gesamtplans sein.
Das liegt u. a. daran, dass wir unser Gesamtsystem nicht nur über die Ratio, also das uns Bewusste und vermeintlich "Vernünftige" steuern können.