[Schnitte]

Zitat von Pippi

Hast du seit Juli immer durchtrainiert?
Bis Anfang Juni ist es eine lange Zeit.

Und bei einem Aufbau, sollte die Trainingsbelastung ansteigend sein und abwechslungsreich sein


Grüsse Pippi

danke Pippi

Seit Juli trainierte ich vor allem Laufen und Krafttraining. Ziel war 20km am Stück zu laufen und das hab ich nun erreicht.Als nächstes will ich nun die Ausdauer halten bzw verbessern. Krafttraining ist mir in den letzten etwas verloren gegangen. Aber es kam auch im Oktober das Velofahren hinzu. Hier ist das Ziel im Frühjahr 100km zu fahren. Schwimmen werde ich nächstes Jahr wieder aufnehmen, aber über die disziplin mach ich mir nicht so gedanken. Höchstens dass ich langsam bin - hihi.

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Die letzten Tage und Wochen waren persönlich nicht schön. Hatte und hab noch etwas zu kämpfen, aber versuche nun wieder ins Training rein zu kommen.

Diese Woche bin ich Rappu-Runde bis km17 gefahren. Erwartungsgemäss ging der Whitches hill viel besser, da ich ja wusste was auf mich zu kam.
Dann hab ich nach langer pause mein lieblingskrafttraining mit fitnessblender mal wieder gemacht. Die haben ein paar neue workouts hochgeladen.
Und heute bin ich gelaufen à la FMMT: einfach drauf los und ganz langsam. Der Anfang war etwas mühsam, vor allem die Anstiege, aber dann ging es gut. Bin 20km gelaufen. Die Zeit war dementsprechend auch seeehr lang. Hab mir zu Beginn des Rappi-Trainings ein Limit von 2Std max Lauftraining gesetzt. Das hab ich heut deutlich überschritten. Die Beine sind dementsprechend ziemlich müde gewesen die letzten km.

Schönen Abend euch