[ScottZhang]

Wie immer hast du hier schon hervoragende Antworten
bekommen. Ich möchte nur noch mal betonen, dass es wohl schwer wird mit nur einmal in der Woche schwümmen. Was du brauchst ist ein strukturiertes Training. mindestens 2 mal, besser 3mal die Woche. Krafttraining zu Hause wird sicher helfen, es gibt ganz Bücher über schwümmspezifische Trockenübungen. Aber nix ausser Schwümmen selbst wird dein Problem mit dem aufrecht erhalten der Technik wirklich lösen, das ist nämlich mehr ne koordinative Sache (wenn man nicht gerad zu schnell los schwümmt).

Die größte Baustelle wird aber sicher die Technik sein. Gibt es an deiner Uni vllt Uni-Sportkurse? An der Uni wo ich arbeite haben wir sowas und ich geh da gerne hin. Wir haben da erfahrene Wettkampfschwimmer (sogar Weltspitze Eliteschwümmer ) die wirklich helfen können was Training und Technik betrifft.