[Bumppo]

Zitat von NBer

ich würde als erstes mal nicht jede woche dasselbe machen........

Ich habe auch schon überlegt, z.B. am Freitag Tempotraining und Rampensprints abzuwechseln. Wäre das sinnvoll, oder ist der Abstand zwischen den Reizen bei den kraftorientierten Rampensprints dann nicht zu groß?

Die Variationsmöglichkeiten beschränken sich wie gesagt auf Freitag bis Sonntag, und auf die langen Läufe will ich nicht verzichten.