[MattF]

Zitat von HollyX

Beim Radfahren und Laufen passt man die Pause ja auch danach an, was man trainieren möchte. Nehmt beispielsweise die 30s-Intervalle auf dem Rad - die man in einem 30/30-Schema (V02max) oder 30 - 4:30 trainieren kann. Letzteres erlaubt viel mehr power auf dem Pedal. Wenn ich genau das will, dann wäre das doch das Regime der Wahl....?

Welche Pause macht Ihr denn bei 50er und 100ern?

Hast du doch schon beantwortet. Je nachdem was man trainieren will

Erst sagst du es kommt darauf an und dann willst du wieder ne Zahl