[Lecker Nudelsalat]

Mein lieber Jung,

das hörte sich für mich an, als wenn Du für eine Langdistanz trainieren würdest.

Kürzer Radfahren, max 2,5h, dafür intensiver.

Wie definierst Du für Dich lange Läufe?

Brauchst Du doch alles nicht für eine VD/OD, da musst Du knüppeln, schöne intensive Einheiten, damit die Geschwindigkeit kommt.

Lieber kürzer Radfahren und dafür koppeln.

Die langen Radeinheiten > 5h rettest Du nicht in die nächsten Jahre hinein. Die Grundlagen müssen schon neu aufgebaut werden.

Gruß strwd