[einzelstueck]

Zitat von runningmaus

ich bin zwar nicht Arne ,
aber finde ein 4 min-Intervall draußen arg riskant -
in 4 min fährt man eine Riesenstrecke!! es ist so schwer zu überblicken, ob man dieses Tempo einigermaßen gefahrlos weiterfahren kann ...
Daher mache ich eher 30 sec. Gas - und 3 min locker ....-
Eine 30 sec. Strecke überblickt man eher

Und wenn Arne sogar noch meint, kürzer wäre besser und knackiger

Auf der Rolle ist das ja was anderes, ... wenn man es vom Kopf her kann
Gruß!

ich hab einen sehr gut geeigneten Berg mit leichter Steigung in der Nähe, den ich dafür immer ansteuere. Wenig Verkehr und lang genug (2,5km). Geht bis ca 6 Minuten Länge für solche IV.