[DEJO]

Habe auf dem Rad auch meinen rechten Hamstring gespürt! Dann Zuhause gedehnt und noch das Compex für 40min draufgesetzt!

Späten Nachmittag bin ich dann noch runter zum Pier gefahren (mit Auto) und bin mal 25min gepaddelt - erster Pazifik Kontakt und gleich ordentlich Choppy - ging einigermaßen, bin aber auch nicht wirklich ambitioniert unterwegs gewesen!

Danach noch 1h Yoga Stretching bei meiner Landcrew Julie gewesen!
Das sollte helfen die Hamstring Kiste zu bessern! Da muss ich aber noch ein paar Sitzungen machen - und das sind für mich steifen Bock echt harte Einheiten