mauna_kea

Ja, das geht. Der Triathlet trainiert eh immer zu viel.
Du kannst auch die lange Einheit direkt als Koppeltraining planen.

lang Rad + kurz Lauf oder
kurz Rad + lang Lauf oder
lang Lauf + kurz Rad oder
lang Rad + lang Lauf

dann noch ein wenig mit den Intensitäten spielen
deiner Phantasie sind da keine Grenzen gesetzt.