[DEJO]

Ich gebe noch nicht ganz auf und versuche noch die Hoffnung zu leben

Heute etwas schlechter gepennt und erst um
10:00 anstatt, wie geplant um 8:00 loszulaufen!
Als Belohnung war es dann wärmer und ich konnte die Weste in die Einteilertasche stopfen!
Ist dann der letzte lange Lauf geworden! Nach 2h Schulter leicht gemerkt, weil ich wohl doch etwas verkrampft unterwegs war! Aber kein wirkliches Handicap beim Joggen!
Leider meldet sich mein Hallux in den letzten Läufen wieder deutlicher! Heute musste ich dann vor den letzten 6km mal kurz anhalten und den rechten Fuß etwas dehnen und lockern!
Sind dann gut 38km geworden Puls 138 und Tempo 4:45 - da ist Tobi mal schön ne min pro km flotter !
Immer wieder schön sich vorzustellen, dass man noch nichtmal die Hälfte hat und es zudem keine 30 Grad im Schatten (der ja auf dem Queen K nicht vorhanden ist) waren