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Thema: Von 16*hoch zu 16*flach auf 5km - Erfahrungen?

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04.11.2014, 08:09	#2
muntila Szenekenner Registriert seit: 03.09.2013 Beiträge: 417	Was hast du für einen Puls wenn du deine langen Läufe mit fast 4 min/km läufst? So wirklich polarisiertes Training finde ich das ja nicht, wenn du nur einen Tempobereich von 3:20 bis 4:30 hast. Hast du einen periodisierten Plan mit einem gezielten Lauf als Höhepunkt?