[pegleg]

---------|-pegl-|-bella-|-anna-|Mirko-|-LGA-|-fras13-|-mo77-|
-Start--|-82,8-|-68,6--|-60,6-|-88,0-|-81,0-|-108,8--|-106,0-|
KW 46-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|
KW 47-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|
KW 48-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|
KW 49-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|
KW 50-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|
KW 51-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|
KW 52-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|
KW 01-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|
-Ziel---|-75,0-|-64,0--|-54,6-|-79,9-|-74,5-|-106,0--|--95,0-|

Ui, die 1. Woche und über 2kg weg

Ich fahre eine etwas krassere Variant. 1000kCal (also 1000 defizit / Tag)
+ das was ich an Sport verbrenne. (Je nach Intensität rechne ich mit 600 - 800 kCal/h

Dabei ist das ganze auf Low-Carb und Hi-Proteine ausgerichtet...

Aber bei 1000kCal kann man eh nicht mehr wirklich wählerisch sein :-)