[Snip]

Zitat von triduma

@Snip
Zum Frühstück etwa 2,5 Std. vor dem Start 2 Tassen Kaffee und 3 PowerBar Riegel.
Ca. 10 min. vor dem Start 1 Gel. Dann ab km 20 alle 5 km ein Gel.
Während des Laufens trinke ich sehr wening. Zu jedem Gel höchstens ein zwei Schluck Wasser oder Tee.

Sehr interessant. Wahrscheinlich würde ich bei dem Frühstück erstmal 1 Stunde auf Toilette verbringen.
Bei mir ist es Ca. 15-20 Minuten vor dem Start 1 Gel und dann ab ca. Km 10 alle 5 km ein Gel bis km 35 ( 6 Gels + 1 vor dem Start ). Getränkestationen nehm ich grundsätzlich alle mit auch wenn ich nur oft einen Schluck nehme.