Hafu

Wenn du bei diesen Temperaturen nennendswert schwitzt, dannn bist du verkehrt angezogen oder läufst den langen Lauf zu schnell.

Nach meiner Erfahrung ist man für das laufen korrekt angezogen, wenn man die ersten 5 Minuten friert und sich ab dann wohlfühlt.

Wer das nicht mag (am Anfang vorübergehend zu frieren), der hat auch die Option, nach 5-10 Minuten sich eines oder mehrerer Kleidungsstücke zu entledigen (nochmal kurz daheim vorbeilaufen, oder z.b. bei Handschuhen, diese einfach in den Bund hinten stecken).