[tofino73]

Hallo Alex

Ich empfehle Dir nach den kostenlosen Trainingsplänen von Arne zu trainieren, je nach Zeitbudget.
Die Pläne sind wirklich sehr gut.
Ausserdem würde ich mir diese Filme hier zu Gemüte führen. Darin ist auch erklärt, in welcher Phase man am Besten ein Trainingslager einbaut usw.

http://www.triathlon-szene.de/index....02&Ite mid=50

Happy trails