triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL

felix__w · 02.02.2007, 09:18

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)

pXpress: 28.5 km / Übertrag: 187 km
felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
tacis: 14,8 km / Übertrag: 224 km
Triarugger: 14.5 km / Übertrag 141.3 km
Shamrock: 14.0 km / Übertrag: 155.4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
Ingo77: 13 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
kundo: 12.5 km / Übertrag: 205 km
Monster: 10 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
alessandro: 9.3 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
Volkeree: 8.1 km / Übertrag: 200.9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
wehaka: 0 km / Übertrag: 423 km (Stand: 28.01.)
feder: 0 km / Übertrag: 325 km
potti: 0 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
RibaldCorello: 0 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
carlos: 0 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
Peter 0 km / Übertrag: 262.4 km
Rene: 0 km / Übertrag: 227.8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
keko: 0 km / Übertrag: 193 km
lebkoungman 0 km / Übertrag: 183.3 km
strwd: 0 km / Übertrag: 183.2 km
Natalie: 0 km / Übertrag: 175.5 km
toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
Fastforward: 0 km / Übertrag: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
RatzFatz: 0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
jens: 0 km / Übertrag: 169.7
fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
carvinghugo: 0 km / Übertrag: 136.5 km
JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
Gonzo: 0 km / Übertrag: 116.5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
blaho: 0 km / Übertrag: 116km
the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
Müder Joe: 0 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
vb_man 0 km / Übertrag: 84.3 km
TriSt: 0 km / Übertrag: 73 km
Rhing: 0 km / Übertrag: 67.1 km
FuXX: 0 km / Übertrag: 56.1 km
Nils: 0 km / Übertrag: 53.5 km
tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42.5 km
janosch: 0 km / Übertrag: 35.0 km
Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

Erster langer Lauf seit die Hüftprobleme vor drei Wochen begannen. Es fühlte sich noch etwas komisch an aber Schmerzen hatte ich eigentlich keine mehr. Und auch der Rücken (Kreuz) machte fast keine Probleme.

Felix