[pXpress]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)

1. pXpress: 28,5 km / Übertrag: 187 km
2. tacis: 14,8 km / Übertrag: 224 km
3. Triarugger: 14,5 km / Übertrag 141,3 km
4. Shamrock: 14,0 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
5. Ingo77: 13 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
6. kundo: 12,5 km / Übertrag: 205 km
7. Monster: 10 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
8. alessandro: 9,3 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
9. Volkeree: 8,1 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
10. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
11. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
12. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
13. wehaka: 0 km / Übertrag: 423 km (Stand: 28.01.)
14. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
15. potti: 0 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
16. RibaldCorello: 0 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
17. carlos: 0 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
18. Peter 0 km / Übertrag: 262,4 km
19. felix__w: 0 km / Übertrag: 236.5 km
20. Rene: 0 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
21. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
22. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
23. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
24. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
25. lebkoungman 0 km / Übertrag: 183,3 km
26. strwd: 0 km / Übertrag: 183,2 km
27. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
28. toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
29. Fastforward: 0 km / Übertrag: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
30. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
31. jens: 0 km / Übertrag: 169,7
32. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
33. carvinghugo: 0 km / Übertrag: 136,5 km
34. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
35. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
36. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
37. blaho: 0 km / Übertrag: 116km
38. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
39. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
40. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
41. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
42. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
43. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
44. TriSt: 0 km / Übertrag: 73 km
45. Rhing: 0 km / Übertrag: 67,1 km
46. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
47. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
48. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
49. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
50. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
51. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
52. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
53. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

...kleine morgendliche Seerunde...