[uruman]

Zitat von uruman

ich möchte ein OD am 14.09 unter 2.30 (swim 1000m im Becken ) mit profilierte Radstrecke, und 4 Wochen später am 12.10 ,Marathon (flach) laufen unter 4 Stunden


Uruman

Ich habe es geschafft !!!




am 14.09 im Ratingen 2:24
am 12.10 bei Marathon rund um den Baldeneysee ( Essen) 3:48

Triathlon ist super gelaufen , bei den Mara war alles OK bis Km 30 (wo ich auf 3:41 Kurs war) danach habe ich Krämpfe gekriegt
Wahrscheinlich haben mir die lange Läufe gefehlt ,auch eine Erklärung ist ,dass ich in den M-Woche von Mittwoch bis Samstag Erkältet war (Vielleicht erklärt das der Hohe Puls an Anfang )
Hier ein Link mit den Daten von Mara :

http://www.movescount.de/de/moves/move42837883

Vielen Dank an alle
Uruman