[Acula]

Letzte Woche hatte ich dann etwas weniger Zeit und Lust auf Sport, aber das macht ja nichts
Ich bin letzte Woche auch auf den Rollentrainer gewechselt, da das Wetter wirklich doof war, sobald mein TT angekommen ist, werde ich dann draußen und drinnen fahren, was meiner Motivation helfen wird. Außerdem wird das Laufen von Woche zu Woche mehr Zeit in Anspruch nehmen, so dass ich Ende des Januars vielleicht deutlich weniger Radfahren muss.
Mo: Pause
Di: 6km Laufen, 30 Minuten Rad mit 10*30/30 und nochmal Tannenbaum schwimmen (1h)
Mi: 1:20h Bike
Do: 7km Lauf mit anschließend 1:45h Bike
Fr: 6 km Laufen und anschließend 1h Radfahren
Sa: 1h lockeres Radfahren
So: wirklich lockerer 6 km Lauf á 37 Minuten und Abends Krafttraining
Insgesamt gab es diese Woche also folgende Leistungen:
2h Swim
5:34h Bike
2:24h Run
1 mal Krafttraining

Jetzt steht für mich dann etwas ReKom an und ich habe Heute bereits einen Ruhetag eingelegt und werde ansonsten 12km Laufen, 1h Schwimmen und 2h Radfahren. damit es aber nicht zu langweilig wird, werde ich die Woche nutzen um 2 mal Krafttraining zu machen und ich mich dort nochmal ein Stück nach vorne zu bringen!