[Mirko]

Zitat von Erikson88

Die Frage die mich plagt ist eben wie ich da herangehen soll. Laufe ich gleich mit 5min/km los und breche ein dann sind die 1:45 weg laufe ich aber langsamer los dann glaube ich auch nicht, dass ich auf den letzten Kilometernochmal richtig Gas geben kann. Vielleicht sehe ich das aber im Wettkapf auch anders. Jedenfalls weiss ich jetzt, dass ich auf jeden Fall ein Gel mitnehmen werde. Das ist ja schonmal von Vorteil.

Bei 7 km in 4:45 min/km und langen Läufen von knapp 24 km solltest du mit den 1:45 keine Probleme bekommen.

Ich würde 5er pace loslaufen und einfach nicht langsamer werden.

Letztens wurde vom Captain mal erwähnt, dass die meisten Weltrekorde mit sehr gleichmäßiger Pace gelaufen wurden. Scheint also nicht nur das einfachste, sondern auch das effetivste zu sein.