[Pippi]

Heute gab es 18x800m mit Pace 4:06min/km mit 200m Locker (etwa 5:30min/km) dazwischen.

Die Beine liefen sehr gut. Konnte einfach den Autopilot einschalten.
Bei den letzten drei 800er wurden dann die Beine etwas schwerer und ich musste den Abdruck/Tempo etwas erhöhen, um die Pace zu halten.

Bis 4:10/4:15min/km kann ich noch ruhig atmen. Wenn es etwas schneller wird, wird die Atmung etwas intensiver. Habe geschaut auf eine ruhige Atmung, was mir mehr oder weniger gelungen ist.
Beim Halbmarathon habe ich mich erwischt, dass ich zu hastig geatmet hab, ab dem 10km. Der Körper wird aber mit viel mehr Sauerstoff versorgt, wenn man lange Atemzüge macht und gut ausatmet.

Zitat von niksfiadi

Schön - ein neuer Blog!

Nach dem Blogsterben hier eine große Freude! Freu mich von dir zu lesen.

Nik

Freut mich auch

Zitat von tofino73

Hoi Pippi, hast Du eigentlich einen Trainer? En Gruess

Ja, habe ich.