[HollyX]

Hi,

Kann man nicht das Krafttraining durch Freeletics komplett austauschen?

Das ist ne gute Frage. Ich denk mal nicht, sondern dass beide Formen gut ergänzen. FL ist m.E. in erster Linie ein Training der aeroben und anaeroben Kapazität, IntER-Muskelkoordination - und sicher auch mit Reizen auf das Muskelwachstum (und dadurch auch indirekt Kraftgewinn).

Aber mit "reinrassigem" Krafttraining kann man halt doch stärkere Kraftreize setzen. 230 split lunges (mein Rekord sind halt was anders als 5 Langhantel-Kniebeugen mit sehr schwerem Gewicht.

Grüße
Holger