triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Marathonzeit

20.09.2014, 14:48

Zitat:

Zitat von Andique

Update:

Neue 10 km Zeit: 40:43 min auf meiner flachen Trainingsrunde mit minimalsten Bergaufpassagen, die aber schon so gut wie gar nicht erwähnenswert sind.

Wetter war heute morgen um 6:30 Uhr optimal für so nen Lauf - schön frisch, bewölkt, kein Wind.

Mit dem Polar V800 ist so ein reines 10 km Training ganz praktisch einzustellen und danach auszulesen ...

Evtl fällt in 3 - 4 Wochen noch die 40 Minuten Grenze

Auf Basis dieser 10 km Zeit (wenn wie gesagt zuverlässige Datengrundlage):

Zitat:

M-Zeit = 10km-Zeit x 5 - 10min

(ergibt hier 3:13:35) oder auch

M-Zeit = HM-Zeit x 2.11

(ergibt hier 3:10:13) vor, und auch das natürlich nur bei ausreichendem Training.

Quelle