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4 Radtage Südbaden
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Thema: Freeletics
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Alt 20.09.2014, 10:50   #538
falk99
Szenekenner
 
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Registriert seit: 17.07.2007
Ort: nördlich der Elbe
Beiträge: 378
Zitat:
Zitat von TrInfected Beitrag anzeigen
... Ich bin nur noch nicht sicher, mit welchem Workout ich den Anfang machen soll
Empfehlung: Mach doch mal ein paar (6-8) Exercises, die alle Muskeln beanspruchen (Pikes, Pushups, Squats, Burpees, Lunges, Leg Levers o.ä.) verteilt auf eine Woche und zum krönenden Abschluss Aphrodite "Standard". Dann biste wieder "drin"
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2013 IM Frankfurt (done )
2014 Syltlauf (done), 24h-Schwimmen/Staffel (done), 24h Rad am Ring 4er-Staffel (done), swim-split Ostseeman (done)
2015 Challenge Roth
2016 Hamburg Marathon, IM 70.3 Luxemburg, BerlinMan MD
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"The swim in an ironman is a contactsport" (NBC)
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