[falk99]

Zitat von TrInfected

... Ich bin nur noch nicht sicher, mit welchem Workout ich den Anfang machen soll

Empfehlung: Mach doch mal ein paar (6-8) Exercises, die alle Muskeln beanspruchen (Pikes, Pushups, Squats, Burpees, Lunges, Leg Levers o.ä.) verteilt auf eine Woche und zum krönenden Abschluss Aphrodite "Standard". Dann biste wieder "drin"