[HollyX]

Hi,

ich bin auch LD-Newbie. Hab die erste Woche nix gemacht und jetzt mach ich auf was ich Bock hab. Kann sein, dass es zu früh zu hart war (Krafttraining und freeletics) - von da aus hab ich überall Muskelkater.

Aber nix tun? Pause/Erholung ist für mich v.a. was Mentales. Dieses elende LD-Training hat mich einfach zermürbt. Standard-Sonntag war 170k flach fahren und anschließend laufen. Das war wie der Hamster im Rad.

Jetzt trainier ich wenn ich Bock hab (wenn ich schlapp bin, ist das ein Zeichen, dass der Körper Ruhe braucht) und auf was ich Bock hab (generell weg von langen,flachen Fahrten hin zu (langen) Spaßfahrten + allgemeine Fitness (hab sehr abgenommen und Oberkörper-Muskeln verloren).

Kann sein, dass das alles immer noch zu hart und viel ist. Aber ganz aussetzen? Da würde ich wahnsinnig werden...

Grüße
Holger