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Trainingslager Südbaden
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Triathlon Trainingslager Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
04.-07.06.2026
EUR 299,-
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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Vorschläge zur Regeneration
Thema: Vorschläge zur Regeneration
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Alt 17.09.2014, 10:27   #10
big_kruemel
Szenekenner
 
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Registriert seit: 14.02.2009
Ort: Nordbaden
Beiträge: 1.720
Zitat:
Zitat von su.pa Beitrag anzeigen
Gibt es nicht die Faustformel: für jeden im Wettkampf gelaufenen Kilometer ein Tag Erholung?

Mir hilft: Eisbad, Schwimmen
Steffny sagt die halbe gelaufene Wettkampfdistanz in Tagen erholen.

5km = 2,5 Tage Pause
10km = 5 Tage Pause
21km = 10 Tage Pause
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