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Thema: Vorschläge zur Regeneration

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16.09.2014, 23:51	#3
triduma Szenekenner Registriert seit: 05.07.2007 Ort: Oberpfalz Beiträge: 5.747	Nach einem Laufwettkampf tun mir die Muskeln meistens so weh das ich nicht auslaufe. Auf gar keinen Fall lass ich mich da auch noch massieren. Am besten hilft bei mir Eiweisreiche Ernährung am Abend und am nächsten Tag locker Rad fahren.