[SwimAlex]

Lieben Dank Euch!

Ja, ich denke schon auch, dass da läuferisch auch jetzt noch mehr drin gewesen wäre. Hatte meinen langen Lauf dann aber erst am Freitag nachmittag und hab das am Sonntag in den Beinen deutlich gespürt. War nur froh, dass die Beine nicht komplett zugemacht haben und ich es ins Ziel gebracht habe.

Ich wünsche mir das so sehr, dass ich mich hier auf nem 10er nochmal deutlich verbessere und werde im Winter daran hart arbeiten. Im Thread 40/10 stehen ja einige gute Sachen, die ich auch für mich für Sub 45 mitnehmen kann.

Eigentlich wollte ich heute noch einmal 28-30km laufen, Donnerstag die letzten langen 3-4km Intervalle und das war es dann für Berlin. Muskelkater heute ist aber schon noch da, so dass ich ein wenig umdisponieren muss. Heute macht es definitiv keinen Sinn sich mit 30 km abzuschießen, egal wie langsam ich sie laufe. Improvisation ist also mal wieder gefragt.

Euch eine schöne sonnige Spätsommertrainigswoche!