Also ich bin knapp ein Jahr täglich gelaufen. Mal 5, mal 10, am Wochenende gerne mal 25KM. Der Körper gewöhnt sich an diesen Zustand und irgendwann verbrennt er nicht mehr sonderlich beim laufen, so war es zumindest bei mir, ich hab auch irgendwann zugenommen obwohl ich gelaufen bin wie ein verrückter.
Jetzt achte ich viel mehr auf Variationen, gehe nur noch 2-3 mal die Woche laufen, mal auf lange Distanz, mal nur schnelle 5KM, mal Intervall, mal ganz gemütlich - hauptsache den Körper gar nicht erst in eine Gewöhnungsphase bringen.
Zum Thema Cholesterin Wert, damit hatte ich als Teenie so meine Probleme, ich war damals übergewichtigt, mir hat damals das Ernährungsbuch "GU Cholesterin senken" geholfen, kannst du dir bspw.
hier bestellen. Hab mich eine zeitlang sehr strikt an die Kombinationsdiät gehalten und es hat wirklich geholfen. Jetzt achte ich nur noch in dem Maße auf meine Ernährung, wie man es eben als Sportler so macht
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