[cyclehits]

heute langer Lauf nach Traininsplan, lief super 27,1 km mit Endbeschleunigung in 2:10:20 und das mit GA1 Puls 135.
Und da es so gut lief bin ich nach einer Banane zu hause direkt durchgelaufen ins Büro, macht gesamt 35,4 km in 2:50:47 mit HF 135.
Die letzten 2km waren dann doch etwas zäh - aber ich glaube ich hätte ohne Probleme die 42,2 in dem Tempo vollmachen können.

Nun muß ich noch fleißig an der Radperformance arbeiten, aber das sollte ja in der Buildphase klappen - und morgen gehe ich wieder -versprochen !